綾町＊生活想庫むらやま　

気になった本があったので読んでみました～

頑張っているのに痩せないのは酵素不足が原因なのだそうです。

酵素は代謝アップに欠かせない栄養素なので、

代謝を上げて痩せるカギは酵素の補給と温存にあり…という事でした。

酵素は生野菜や果物にふくまれるので、

朝、ジュースにして飲むと通じも良くなり、腸もスッキリして痩せるという事が書いてあります。


それからハッと思ったのは、私は最近夕食後は眠くて眠くてしょうがなかったんですよ～

これも酵素不足なんだそうです。

食生活にも気をつけないといけないですね～

　　基本のジュースレシピ

　　りんごとにんじんのジュース

材料　りんご半分　　　　　　作り方１、りんごはよく洗い、皮付きのまま芯を除き、適宜に切る。

　　　にんじん半分　　　　　　　　２、にんじんは皮を除き、適宜に切る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　３、材料をジューサー、またはミキサーにかける。